جدول المحتويات:

هل يمكنني تناول الكاجو أثناء الحمل؟
هل يمكنني تناول الكاجو أثناء الحمل؟
Anonim

تناول المكسرات أثناء الحمل تعتبر المكسرات مصدرًا رائعًا للتغذية أثناء الحمل. سواء كان ذلك في الفصل الأول أو الثاني أو الثالث ، فأنت بحاجة إليه طوال الوقت. سواء كان اللوز أو الكاجو أو الفستق أو الجوز ، فكلها مليئة بالعناصر الغذائية.

ما هي المكسرات الجيدة للحمل؟

أي نوع من المكسرات مفيد للحمل؟

  • لوز. اللوز غني بالمعادن مثل النحاس والمنغنيز والفوسفور ، وهي مصدر كبير لفيتامين هـ …
  • فول سوداني. الفول السوداني مصدر ممتاز للبروتين وحمض الفوليك ، مما يساعد في نمو دماغ الطفل والعمود الفقري. …
  • مكسرات المكاديميا. …
  • فستق. …
  • جوز.

كم عدد الكاجو الذي يمكنني تناوله في اليوم؟

حاول أن تستهلك ما لا يزيد عن أونصة واحدة (28.35 جرامًا) من الكاجو المتوسط يوميًالجني الفوائد الصحية. حصة واحدة من الكاجو تحتوي على حوالي 18 حبة. تتمثل إحدى الطرق للسيطرة على مدخولك في تعبئتها في حاويات أو أكياس صغيرة تخدم مرة واحدة.

هل الكاجو آمن للأكل؟

بينما يُباع الكاجو "الخام" على نطاق واسع ، الكاجو الخام حقًا ليس آمنًا للأكل، لأنه يحتوي على مادة تعرف باسم urushiol ، توجد في اللبلاب السام. أوروشيول سام ، ويمكن أن يؤدي ملامسته إلى تفاعل جلدي لدى بعض الأشخاص.

ما هو أفضل وقت لتناول الكاجو؟

إذا كنت ترغب في الحصول على أقصى فائدة من المكسرات ، فينصح بتناولها في الصباح. يمكن أن يساعدك تناول المكسرات مع وجبة الإفطار على درء التعب وتنظيم ضغط الدم في جسمك بسلاسة.

موصى به: